herbata zielona

[...] warzywa, majonez,mleko kokosowe z wheyem + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, castagnus, 4 [...]

[...] jajko surowe + warzywa: brokuł, sałata,ogórek świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidory, pekinka (z oliwą, octem jabłkowym i malinowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona, kawa czarnax2, kawa białax2 (z niewielką ilością mleka 2% NIE UHT), wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej [...]

[...] jajko surowe, mleko kokosowe, truskawki + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidory (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax2, wino czerwone wytrawne, red bull bez cukru + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z [...]

[...] Miska - czysta nieliczona + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, małosolny, kalarepa, szpinak, kapusta, pomidory, pekinka (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, castagnus [...]

[...] warzywa z oliwą i octem malinowym + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, małosolny, kalarepa, szpinak, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,5l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax3, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, [...]

sorry koniu za zasmiecanie tematu... herbata zielona jest smaczna, pije w ciagu dnia zamiast wody, poza tym w przeciwienstwie do wody, po herbacie nie lata sie tak czesto do wc... odnosnie suplementow lykanych to jest wiele skutecznych: magnez, cynk, wit.c, omega-3, wapn i wiele innych, lykacie to wszystko ? dzieki za odpowiedzi co do wapnia, [...]

[...] by Martucca :-) (moje wybory- przekąska 2: czwartkowe śniadanie plus ananas, truskawki i borówki czyli mój cheat'owy torcik; kolacja: papryka, pomidor) 2. kawa z mlekiem 3x, herbata zielona 1x, szałwia 2x, mięta 1x, mleko kokosowe 200ml, woda 6x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z [...]

[...] 2: quinoa; cukinia, dorsz, masło, olej kokosowy, szynka wieprzowa, ser żółty wędzony tłusty, żurawina, chrzan żurawinowy; kolacja: groszek zielony) 2. kawa z mlekiem 3x, herbata zielona 1x, szałwia 1x, mięta 1x, mleko kokosowe 200ml, woda 4x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z [...]

[...] jabłka & gruszki *trening* 6. whey, pomarańcza, kawałek banana >>> papryka 1x, pomidor 2x, oliwki zielone (kilka), cebula biała 1x >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, herbata zielona 2x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 - bcaa & xplode TRENING SIŁOWY *B* 1a. mostek biodrowy na jednej nodze cc / cc / cc /cc > kurcza, mam obawy [...]

[...] więc w sobotę jeszcze 10 powtórzeń i przez następne dwa tygodnie trzy serie po 10 powtórzeń. Mam nadzieję, że ma to sens ;-) 03.10.2012 Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, kiełki lucerny, cukinia, brokuły, ogórek kiszony Płyny: 1,5l wody, herbata zielona, 2 x szałwia, rumianek, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4137a4431b044d78d02a9b8a78b5a3c.png

W takim razie jutro postaram się dołożyć do WL i WS :-) 14.10.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, papryka czerwona, papryka pomarańczowa, brokuły, kapusta kiszona, ogórek kiszony Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża & hibiskus, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60ff37ee233a4ac6ad10a9f0ce75c056.png

16.10.2012 DT Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórek świeży Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, mięta, dzika róża & hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1090fa8a903f41ceb2a4d5edd3a23423.png Wrr, dziś trochę mniej węgli - byłam pewna, że kaszy mam więcej %-) Będę musiała nakupić na zapas :-) Zmieniony przez - amelia35 w dniu [...]

[...] Coś tej wieprzowinki mało dzisiaj wyszło. Mocno się skurczyła xd następnym razem porwę tacie trochę więcej ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek kiszony, pomidor, papryka czerwona, szpinak, ogórek świeży Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, skrzyp polny, dzika róża & hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b38ab21cbc042c5bda3c7d879c91ecc.png

14.11.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: kiszona kapusta, pomidor, szpinak Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/689ed8bc29da484ea0f9cd4740555940.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-11-15 09:33:58

[...] zaatakował gardło. Na szczęście tylko gardło i jest już lepiej niż wczoraj :-) Pomijając fakt połknięcia tabletki do ssania %-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidory, endywia, roszponka, pomidory Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, 2 x hibiskus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fed1d9607c0b42f28a39dd933e974708.png

03.12.2012 DNT Ból gardła mija, duszności też, uff. Nawet wizyta u lekarza okazała się zbędna. Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidory, endywia, roszponka, marchew (wliczona) Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona, 3 x hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9bd631d8c3f49abba977b87b9c104a9.png

[...] Skurcze minimalne (pod koniec ostatniej serii) - przy rozciąganiu dałam więcej ćwiczeń na łydki. Miska 120B/84T/140W Warzywa: brokuły, szpinak, pomidor Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a84580c3d0184ce99f278cd781f250ff.png 10.12.2012 DNT Pomiary 20.09 / 04.11/ 10.12.2012/ zmiana od ostatniego pomiaru [...]

[...] DNT Udało się! Szynka upieczona ;-) Czeka i prosi o zjedzenie :-D Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, kapusta kiszona, papryka czerwona, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus, mięta, skrzyp 1. owsianka z bananem, mandarynkami i orzechami brazylijskimi, dużo cynamonu 2. pierś z indyka z ryżem i cukinią; grejpfrut 3. [...]

[...] niedzielę - ciężko by mi było robić trening nóg przez te dwa pierwsze dni. Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, brokuły Płyny: 3l wody, mięta, herbata zielona 1. owsianka z jajami, bananem i wiórkami kokosowymi 2. ciecierzyca z jajem, bananem i brazylijskimi 3. makaron z łososiem, grejpfrutem i śmietaną 4. leszcz [...]

[...] jakby mi stado słoni po plecach przeszło %-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, brokuły, szpinak, pomidory, papryka żółta, sałata Płyny: 2,5l wody, 2x herbata zielona 1. pieczona owsianka z ananasem 2. pierś indyka z jaglaną, serem i brazylijskimi; banan 3. wątróbka z ryżem, cukinią i brokułami 4. placki fasolowo-jaglane [...]